Моцарелла или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты моцарелла и сердцевина пальмы?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и селена, однако сердцевина пальмы богаче медью, витамином B6, калием и железом.
- Моцарелла обеспечивает вас на 71% большим количеством кальция от суточной нормы, чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы имеет меньше холестерина.
Cheese, mozzarella, low sodium и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3961.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1801.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576% |
| Содержит больше МедьМедь | +2285.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 18mg | 71% |
| Медь | 0.027mg | 0.644mg | 69% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.81mg | 56% |
| Фосфор | 524mg | 140mg | 55% |
| Белки | 27.5g | 2.7g | 50% |
| Калий | 95mg | 1806mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.046g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.7µg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.2g | 26% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Железо | 0.25mg | 1.69mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 3µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.005g | 12% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Калорийность | 280kcal | 115kcal | 8% |
| Углеводы | 3.1g | 25.61g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Цинк | 3.13mg | 3.73mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.9mg | 5% |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.089g | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 16mg | 14mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +918.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +726.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
