Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Моцарелла или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами моцарелла и сладкие гренки?

  • Моцарелла содержит больше калорий, чем сладкие гренки. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
  • Моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком, в то время как сладкие гренки содержит больше железа, витамина B1 и витамина B3.
  • Моцарелла обеспечивает на 63% больше дневной нормы кальция
  • Сладкие гренки имеет в 5 раз меньше цинка, чем моцарелла. Моцарелла имеет 3.13 мг цинка, в то время как сладкие гренки имеет 0.67 мг.
  • Сладкие гренки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс (67), чем моцарелла (27).

Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk в этом сравнении.

Инфографика

Моцарелла vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +631%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +568%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше СеленСелен +28%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +196.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1256.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~124µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моцарелла Сладкие гренки DV% diff.
Кальций 731mg 100mg 63%
Фосфор 524mg 117mg 58%
Белки 27.5g 7.7g 40%
Насыщенные жиры 10.867g 2.723g 37%
Витамин B12 0.92µg 0.31µg 25%
Цинк 3.13mg 0.67mg 22%
Холестерин 54mg 116mg 21%
Натрий 16mg 479mg 20%
Железо 0.25mg 1.67mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.204mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.509g 2.594g 14%
Витамин B5 0.549mg 11%
Жиры 17.1g 10.8g 10%
Витамин B9 9µg 43µg 9%
Витамин B3 0.12mg 1.628mg 9%
Марганец 0.188mg 8%
Селен 15.7µg 20.1µg 8%
Углеводы 3.1g 25g 7%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 280kcal 229kcal 3%
Медь 0.027mg 0.058mg 3%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 13IU 2%
Магний 26mg 17mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.844g 4.524g 1%
Калий 95mg 134mg 1%
Витамин B2 0.34mg 0.321mg 1%
Витамин A 137µg 124µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.1g 25g N/A
Сахар 1.23g N/A
Витамин B6 0.08mg 0.074mg 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +257.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +706.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.524g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.