Моцарелла или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами моцарелла и гуанабана (сметанное яблоко)
- Моцарелла содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, однако гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает моцарелла, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3030% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +142.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 14mg | 72% |
| Фосфор | 524mg | 27mg | 71% |
| Белки | 27.5g | 1g | 53% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.051g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Цинк | 3.13mg | 0.1mg | 28% |
| Селен | 15.7µg | 0.6µg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.3g | 26% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.05mg | 22% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.09g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 66kcal | 11% |
| Медь | 0.027mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Углеводы | 3.1g | 16.84g | 5% |
| Калий | 95mg | 278mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.9mg | 5% |
| Железо | 0.25mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.069g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 13.54g | N/A |
| Натрий | 16mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5282.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
