Моцарелла или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моцарелла и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем моцарелла. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2, но зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем моцарелла
- Количество холестерина в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Peppers, hot chili, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3961.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +943.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1039.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3040% |
| Содержит больше КалийКалий | +257.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +544.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +132.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +694.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Кальций | 731mg | 18mg | 71% |
| Фосфор | 524mg | 46mg | 68% |
| Белки | 27.5g | 2g | 51% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.021g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 0.5µg | 28% |
| Жиры | 17.1g | 0.2g | 26% |
| Цинк | 3.13mg | 0.3mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.09mg | 19% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.027mg | 0.174mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.278mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.011g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 40kcal | 12% |
| Железо | 0.25mg | 1.2mg | 12% |
| Витамин K | 1.8µg | 14.3µg | 10% |
| Марганец | 0.237mg | 10% | |
| Витамин A | 137µg | 59µg | 9% |
| Калий | 95mg | 340mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.95mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.109g | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Углеводы | 3.1g | 9.46g | 2% |
| Холин | 18.4mg | 11.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 7.96g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43936.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +367% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
