Моцарелла или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моцарелла и сэндвич с сыром
- Моцарелла содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, витамина B12, цинка и фосфора; однако, сэндвич с сыром богаче железом, витамином B1 и витамином B3.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 53% выше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром имеет в 8 раз меньше холестерина, чем моцарелла. Моцарелла имеет 54 мг холестерина, в то время как сэндвич с сыром имеет 7 мг.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +948% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +552.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1690% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2554.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 9.166g | 58% |
| Кальций | 731mg | 204mg | 53% |
| Марганец | 1.083mg | 47% | |
| Натрий | 16mg | 839mg | 36% |
| Белки | 27.5g | 9.8g | 35% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.12µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 4.129g | 31% |
| Железо | 0.25mg | 2.62mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.358mg | 28% |
| Цинк | 3.13mg | 0.87mg | 21% |
| Фосфор | 524mg | 382mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 3.185mg | 19% |
| Углеводы | 3.1g | 58.2g | 18% |
| Холестерин | 54mg | 7mg | 16% |
| Селен | 15.7µg | 24.3µg | 16% |
| Медь | 0.027mg | 0.16mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 64µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.261mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 10.351g | 14% |
| Витамин A | 137µg | 21µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Жиры | 17.1g | 25g | 12% |
| Калорийность | 280kcal | 497kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.427mg | 7% |
| Магний | 26mg | 54mg | 7% |
| Калий | 95mg | 306mg | 6% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.1g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1459.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1777.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700.8% |
