Моцарелла или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моцарелла и фруктовый салат
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем моцарелла. Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла по количеству фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и мононенасыщенных жиров богаче чем фруктовый салат.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 73% выше, чем фруктовый салат.
- Фруктовый салат содержит меньше холестерина.
- Фруктовый салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фруктовый салат составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6545.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2135.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3642.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +356.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 14mg | 73% |
| Кальций | 731mg | 11mg | 72% |
| Белки | 27.5g | 0.51g | 54% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 0.004g | 49% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0µg | 38% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 3.13mg | 0.14mg | 27% |
| Жиры | 17.1g | 0.03g | 26% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.014mg | 25% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Калорийность | 280kcal | 50kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 0.005g | 12% |
| Витамин A | 137µg | 30µg | 12% |
| Марганец | 0.151mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.027mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 0.011g | 3% |
| Углеводы | 3.1g | 13.05g | 3% |
| Медь | 0.027mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 0IU | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.356mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Калий | 95mg | 116mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 12.05g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5292.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +823.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4527.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
