Моцарелла или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моцарелла и чизбургер?
- Чизбургер и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизбургер содержит 308 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла богаче кальцием и фосфором, в то время как чизбургер содержит больше витамина B3, железа, витамина B1, витамина B9, витамина B6 и меди.
- Моцарелла обеспечивает на 61% больше дневной нормы кальция
- Чизбургер имеет в 3 раз меньше фосфора, чем моцарелла. Моцарелла имеет 524 мг фосфора, в то время как чизбургер имеет 161 мг.
- Чизбургер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем моцарелла (27).
Мы использовали Cheese, mozzarella, low sodium и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +984% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1365% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4247.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +677.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 119mg | 61% |
| Фосфор | 524mg | 161mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 5.217mg | 32% |
| Железо | 0.25mg | 2.71mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.293mg | 23% |
| Белки | 27.5g | 16.51g | 22% |
| Натрий | 16mg | 515mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 6.473g | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 70µg | 15% |
| Марганец | 0.316mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.228mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Витамин A | 137µg | 50µg | 10% |
| Медь | 0.027mg | 0.111mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 1.658g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Углеводы | 3.1g | 28.03g | 8% |
| Селен | 15.7µg | 19.6µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.76µg | 7% |
| Цинк | 3.13mg | 2.49mg | 6% |
| Холестерин | 54mg | 43mg | 4% |
| Жиры | 17.1g | 14.72g | 4% |
| Калий | 95mg | 196mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.52mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 28.9mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.363mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 4.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 5.413g | 1% |
| Калорийность | 280kcal | 308kcal | 1% |
| Витамин D | 13IU | 2IU | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 26.03g | N/A |
| Магний | 26mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1.23g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +804.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.7% |
