Моцарелла или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами моцарелла и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как шитаки содержит 34 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Моцарелла содержит больше кальция, фосфора, цинка, селена и витамина B2, но шитаки содержит больше витамина B3, витамина B6, меди, клетчатки и калия.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 73% выше, чем шитаки.
- Моцарелла содержит в 5 раз больше фосфора, чем шитаки, В то время как моцарелла содержит 524 мг фосфора, шитаки содержит только 112 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, mozzarella, low sodium и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +367.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3130.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 2mg | 73% |
| Фосфор | 524mg | 112mg | 59% |
| Белки | 27.5g | 2.24g | 51% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 49% | |
| Витамин B12 | 0.92µg | 38% | |
| Витамин B5 | 1.5mg | 30% | |
| Жиры | 17.1g | 0.49g | 26% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 3.877mg | 23% |
| Цинк | 3.13mg | 1.03mg | 19% |
| Селен | 15.7µg | 5.7µg | 18% |
| Холестерин | 54mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.293mg | 16% |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Медь | 0.027mg | 0.142mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Калорийность | 280kcal | 34kcal | 12% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.217mg | 9% |
| Калий | 95mg | 304mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Железо | 0.25mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин D | 0.3µg | 0.4µg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 13IU | 18IU | 1% |
| Углеводы | 3.1g | 6.79g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 1.23g | 2.38g | N/A |
| Натрий | 16mg | 9mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1127.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3389.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.8% |
