Моцарелла или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моцарелла и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем моцарелла. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Моцарелла имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2; однако, яблочный пирог богаче железом и витамином B1.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 72% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, mozzarella, low sodium и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6545.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1856.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2083.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +372.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +835.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 11mg | 72% |
| Фосфор | 524mg | 24mg | 71% |
| Белки | 27.5g | 1.9g | 51% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.01µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 10.867g | 3.797g | 32% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 3.13mg | 0.16mg | 27% |
| Холестерин | 54mg | 0mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 0.158mg | 14% |
| Железо | 0.25mg | 1.21mg | 12% |
| Витамин A | 137µg | 29µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 2.198g | 11% |
| Натрий | 16mg | 266mg | 11% |
| Углеводы | 3.1g | 34g | 10% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.134mg | 10% |
| Жиры | 17.1g | 11g | 9% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.123mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Калорийность | 280kcal | 237kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Медь | 0.027mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 4µg | 1% |
| Калий | 95mg | 65mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 4.388g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.1g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 1.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1347.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +996.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.388g
