Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше КальцийКальций +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.7%
Содержит больше СеленСелен +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +261.1%
Содержит больше КалийКалий +713.8%
Содержит больше МедьМедь +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +125.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2976%
Содержит больше ХолинХолин +777.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3341.2%
Содержит больше БелкиБелки +102.9%
Содержит больше ВодаВода +110.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~83.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2419.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Картофельная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Картофельная мука DV% diff.
Витамин B6 0.025mg 0.769mg 57%
Калий 123mg 1001mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.15g 24%
Натрий 519mg 55mg 20%
Жиры 11.7g 0.34g 17%
Фосфор 275mg 168mg 15%
Клетчатка 2.9g 5.9g 12%
Витамин B3 1.546mg 3.507mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.008g 12%
Магний 18mg 65mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.09g 11%
Витамин B5 0.096mg 0.474mg 8%
Марганец 0.139mg 0.313mg 8%
Медь 0.135mg 0.197mg 7%
Белки 3.4g 6.9g 7%
Витамин B2 0.13mg 0.051mg 6%
Холин 4.5mg 39.5mg 6%
Витамин B1 0.181mg 0.228mg 4%
Витамин E 0.85mg 0.25mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 36µg 25µg 3%
Калорийность 416kcal 357kcal 3%
Селен 2.6µg 1.1µg 3%
Железо 1.62mg 1.38mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Цинк 0.35mg 0.54mg 2%
Кальций 76mg 65mg 1%
Углеводы 79.5g 83.1g 1%
Чистые углеводы 76.6g 77.2g N/A
Сахар 35.71g 3.52g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.115mg 0%
Треонин 0.105mg 0.28mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.299mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.425mg 0%
Лизин 0.133mg 0.413mg 0%
Метионин 0.049mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.316mg 0%
Валин 0.164mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.166mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 464mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.