Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Ананасовый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +484.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.6%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +3337.5%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +262.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~130mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +676.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Ананасовый сок DV% diff.
Витамин C 0mg 43.8mg 49%
Фосфор 275mg 8mg 38%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.042g 25%
Углеводы 79.5g 12.87g 22%
Натрий 519mg 2mg 22%
Калорийность 416kcal 53kcal 18%
Жиры 11.7g 0.12g 18%
Железо 1.62mg 0.31mg 16%
Марганец 0.139mg 0.504mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.014g 12%
Насыщенные жиры 2.45g 0.008g 11%
Клетчатка 2.9g 0.2g 11%
Витамин B1 0.181mg 0.058mg 10%
Витамин B3 1.546mg 0.199mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.021mg 8%
Медь 0.135mg 0.069mg 7%
Кальций 76mg 13mg 6%
Витамин B6 0.025mg 0.1mg 6%
Витамин E 0.85mg 0.02mg 6%
Белки 3.4g 0.36g 6%
Селен 2.6µg 0.1µg 5%
Фруктоза 3.81g 5%
Витамин B9 36µg 18µg 5%
Витамин K 2.8µg 0.3µg 2%
Цинк 0.35mg 0.11mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Магний 18mg 12mg 1%
Витамин B5 0.096mg 0.056mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 12.67g N/A
Калий 123mg 130mg 0%
Сахар 35.71g 9.98g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 4.5mg 3.3mg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +844.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.7%
Содержит больше ДругоеДругое +721.4%
Содержит больше ВодаВода +2686.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33828.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8897.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.