Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +73.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +485.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +76.3%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +844.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +234.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше ХолинХолин +193.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Гороховый суп DV% diff.
Фосфор 275mg 47mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.142g 24%
Углеводы 79.5g 9.88g 23%
Калорийность 416kcal 61kcal 18%
Жиры 11.7g 1.09g 16%
Витамин B1 0.181mg 0.04mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.372g 11%
Железо 1.62mg 0.73mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.524g 9%
Витамин B9 36µg 1µg 9%
Натрий 519mg 336mg 8%
Витамин B2 0.13mg 0.025mg 8%
Витамин B3 1.546mg 0.462mg 7%
Кальций 76mg 12mg 6%
Витамин E 0.85mg 0.09mg 5%
Марганец 0.139mg 0.245mg 5%
Клетчатка 2.9g 1.9g 4%
Цинк 0.35mg 0.64mg 3%
Витамин K 2.8µg 0.2µg 2%
Холин 4.5mg 13.2mg 2%
Селен 2.6µg 3.6µg 2%
Калий 123mg 71mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Магний 18mg 15mg 1%
Медь 0.135mg 0.146mg 1%
Витамин B5 0.096mg 0.049mg 1%
Белки 3.4g 3.2g 0%
Чистые углеводы 76.6g 7.98g N/A
Сахар 35.71g 3.19g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B6 0.025mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +973.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +704.7%
Содержит больше ДругоеДругое +79.7%
Содержит больше ВодаВода +2627.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1176.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2561.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.