Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.3%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КалийКалий +126%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.9%
Содержит больше МедьМедь +98.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +241.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +328.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +615.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2107.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.9%
Содержит больше ДругоеДругое +144.7%
Содержит больше БелкиБелки +127.4%
Содержит больше ВодаВода +2159.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10695.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1579.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Коровий горох
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 36µg 208µg 43%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.225g 24%
Натрий 519mg 4mg 22%
Углеводы 79.5g 20.76g 20%
Фосфор 275mg 156mg 17%
Жиры 11.7g 0.53g 17%
Калорийность 416kcal 116kcal 15%
Марганец 0.139mg 0.475mg 15%
Медь 0.135mg 0.268mg 15%
Клетчатка 2.9g 6.5g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.044g 12%
Железо 1.62mg 2.51mg 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.138g 11%
Цинк 0.35mg 1.29mg 9%
Белки 3.4g 7.73g 9%
Магний 18mg 53mg 8%
Витамин B3 1.546mg 0.495mg 7%
Витамин B6 0.025mg 0.1mg 6%
Витамин B2 0.13mg 0.055mg 6%
Витамин B5 0.096mg 0.411mg 6%
Калий 123mg 278mg 5%
Кальций 76mg 24mg 5%
Холин 4.5mg 32.2mg 5%
Витамин E 0.85mg 0.28mg 4%
Витамин B1 0.181mg 0.202mg 2%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 76.6g 14.26g N/A
Сахар 35.71g 3.3g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 2.6µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.049mg 0.095mg 0%
Треонин 0.105mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.592mg 0%
Лизин 0.133mg 0.523mg 0%
Метионин 0.049mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.451mg 0%
Валин 0.164mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.24mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.312g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.