Мраморный пирог или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мраморный пирог и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Латук посевной содержит 15 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Мраморный пирог имеет больше фосфора, меди, железа, витамина B1 и витамина B3; однако, латук посевной богаче витамином A, витамином K и витамином C.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 148% выше, чем мраморный пирог.
- Латук посевной имеет в 123 раз меньше насыщенных жиров, чем мраморный пирог. Мраморный пирог имеет 2.45 г насыщенных жиров, в то время как латук посевной имеет 0.02 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +848.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4410.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 126.3µg | 103% |
| Витамин A | 1µg | 370µg | 41% |
| Фосфор | 275mg | 29mg | 35% |
| Углеводы | 79.5g | 2.87g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.082g | 25% |
| Натрий | 519mg | 28mg | 21% |
| Калорийность | 416kcal | 15kcal | 20% |
| Жиры | 11.7g | 0.15g | 18% |
| Медь | 0.135mg | 0.029mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.006g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.02g | 11% |
| Железо | 1.62mg | 0.86mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.375mg | 7% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.3g | 6% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Марганец | 0.139mg | 0.25mg | 5% |
| Белки | 3.4g | 1.36g | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.08mg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.22mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 36mg | 4% |
| Холин | 4.5mg | 13.6mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.18mg | 2% |
| Калий | 123mg | 194mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 38µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.134mg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.6g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 0.78g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2963.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4508.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
