Мраморный пирог или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мраморный пирог и миндальное печенье?
- Миндальное печенье и мраморный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное печенье содержит 460 калорий, а мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Мраморный пирог богаче фосфором, витамином B1, железом, витамином B3 и витамином B9, в то время как миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки и селена.
- Миндальное печенье обеспечивает на 88% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Миндальное печенье имеет в 12 раз меньше витамина B9, чем мраморный пирог. Мраморный пирог имеет 36 µg витамина B9, в то время как миндальное печенье имеет 3 µg.
- Миндальное печенье имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Cookies, coconut macaroon в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +602.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 20.099g | 80% |
| Фосфор | 275mg | 68mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.81g | 20% |
| Жиры | 11.7g | 22.55g | 17% |
| Медь | 0.135mg | 0.269mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.02mg | 13% |
| Натрий | 519mg | 241mg | 12% |
| Железо | 1.62mg | 0.82mg | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 5.1g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 1.61g | 8% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.22mg | 8% |
| Селен | 2.6µg | 6.8µg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 3µg | 8% |
| Кальций | 76mg | 5mg | 7% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Углеводы | 79.5g | 61.22g | 6% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.096mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.19mg | 4% |
| Цинк | 0.35mg | 0.73mg | 3% |
| Магний | 18mg | 29mg | 3% |
| Калорийность | 416kcal | 460kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.1µg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 9.1mg | 1% |
| Белки | 3.4g | 3.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 56.12g | N/A |
| Калий | 123mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +271% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.5% |
