Мраморный пирог или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мраморный пирог и минестроне?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как минестроне содержит 34 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Мраморный пирог содержит больше фосфора, железа, витамина B1, клетчатки, меди, витамина B2 и витамина B3, но минестроне содержит больше витамина A.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает мраморный пирог, чем минестроне
- Мраморный пирог имеет в 11 раз больше насыщенных жиров, чем минестроне. В то время как мраморный пирог имеет 2.45 г насыщенных жиров, минестроне имеет только 0.23 г.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1095.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +722.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 275mg | 23mg | 36% |
| Углеводы | 79.5g | 4.66g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.46g | 22% |
| Калорийность | 416kcal | 34kcal | 19% |
| Железо | 1.62mg | 0.38mg | 16% |
| Жиры | 11.7g | 1.04g | 16% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.022mg | 13% |
| Натрий | 519mg | 254mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.29g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.23g | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.4g | 10% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.018mg | 9% |
| Медь | 0.135mg | 0.051mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.391mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 14mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B9 | 36µg | 15µg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 49µg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Белки | 3.4g | 1.77g | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Марганец | 0.139mg | 0.152mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 123mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Цинк | 0.35mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1606% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2846.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1537.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +721.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
