Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Мраморный пирог
  5. Сравнить
  6. Мраморный пирог vs. Полосатый тунец

Мраморный пирог или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +105.4%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит больше МарганецМарганец +631.6%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +324.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1113.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3824%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.122mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 1.546mg 18.756mg 108%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Селен 2.6µg 46.8µg 80%
Витамин B6 0.025mg 0.981mg 74%
Белки 3.4g 28.21g 50%
Углеводы 79.5g 0g 27%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.403g 23%
Натрий 519mg 47mg 21%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Жиры 11.7g 1.29g 16%
Калорийность 416kcal 132kcal 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B1 0.181mg 0.038mg 12%
Калий 123mg 522mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.243g 11%
Насыщенные жиры 2.45g 0.42g 9%
Витамин B5 0.096mg 0.485mg 8%
Витамин B9 36µg 10µg 7%
Магний 18mg 44mg 6%
Цинк 0.35mg 1.05mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Марганец 0.139mg 0.019mg 5%
Кальций 76mg 37mg 4%
Медь 0.135mg 0.11mg 3%
Кофеин 7mg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 4.5mg 1%
Витамин B2 0.13mg 0.122mg 1%
Фосфор 275mg 285mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 0g N/A
Железо 1.62mg 1.6mg 0%
Сахар 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0.316mg 0%
Треонин 0.105mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.127mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.22mg 2.293mg 0%
Лизин 0.133mg 2.59mg 0%
Метионин 0.049mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 1.101mg 0%
Валин 0.164mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +807%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +729.7%
Содержит больше ВодаВода +1909%
Содержит больше ДругоеДругое +257.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1854.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +837.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.9%

Другие также сравнивают

Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Фэнлису
Фэнлису
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Английский пирог - Фунт
Английский пирог - Фунт
Мраморный пирог
Мраморный пирог vs Бисквит
Бисквит
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.