Мраморный пирог или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мраморный пирог и семя подсолнечника
- Семя подсолнечника содержат больше калорий, чем мраморный пирог. В то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Мраморный пирог имеет меньше витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, марганца, магния, фосфора, витамина B9 и железа чем семя подсолнечника.
- Семя подсолнечника покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 229% больше, чем мраморный пирог.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Seeds, sunflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1705.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +424.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1302.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1938.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4037.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +717.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +439.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1077.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +530.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1124.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.85mg | 35.17mg | 229% |
| Медь | 0.135mg | 1.8mg | 185% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 23.137g | 129% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 1.48mg | 108% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 1.345mg | 102% |
| Селен | 2.6µg | 53µg | 92% |
| Марганец | 0.139mg | 1.95mg | 79% |
| Магний | 18mg | 325mg | 73% |
| Жиры | 11.7g | 51.46g | 61% |
| Фосфор | 275mg | 660mg | 55% |
| Витамин B9 | 36µg | 227µg | 48% |
| Железо | 1.62mg | 5.25mg | 45% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 8.335mg | 42% |
| Цинк | 0.35mg | 5mg | 42% |
| Белки | 3.4g | 20.78g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 18.528g | 34% |
| Клетчатка | 2.9g | 8.6g | 23% |
| Натрий | 519mg | 9mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 1.13mg | 21% |
| Углеводы | 79.5g | 20g | 20% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.355mg | 17% |
| Калий | 123mg | 645mg | 15% |
| Холин | 4.5mg | 55.1mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 4.455g | 9% |
| Калорийность | 416kcal | 584kcal | 8% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 11.4g | N/A |
| Кальций | 76mg | 78mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +511.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +290.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.3% |
