Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мраморный пирог и сладкий ролл

  • Мраморный пирог и сладкий ролл содержат примерно одинаковое количество калорий. Мраморный пирог содержит 416 калорий, а сладкий ролл содержит 372 калорий.
  • Мраморный пирог имеет больше фосфора, однако сладкий ролл содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина E, марганца и холина.
  • Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 28% больше, чем сладкий ролл.
  • Мраморный пирог имеет в 2 раз больше натрия, чем сладкий ролл. В то время как мраморный пирог имеет 519 мг натрия, сладкий ролл имеет только 304 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.

Инфографика

Мраморный пирог vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МедьМедь +53.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +115.8%
Содержит больше СеленСелен +553.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~72mg
Одинаковое количество вещества Калий ~111mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +322.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +817.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Сладкий ролл DV% diff.
Фосфор 275mg 76mg 28%
Селен 2.6µg 17µg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 7.473g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B1 0.181mg 0.324mg 12%
Витамин B2 0.13mg 0.265mg 10%
Углеводы 79.5g 50.9g 10%
Витамин B9 36µg 72µg 9%
Натрий 519mg 304mg 9%
Витамин E 0.85mg 1.99mg 8%
Холин 4.5mg 41.3mg 7%
Витамин A 1µg 62µg 7%
Марганец 0.139mg 0.3mg 7%
Жиры 11.7g 16.4g 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Белки 3.4g 6.2g 6%
Витамин B5 0.096mg 0.406mg 6%
Витамин B6 0.025mg 0.107mg 6%
Медь 0.135mg 0.088mg 5%
Витамин B3 1.546mg 2.384mg 5%
Насыщенные жиры 2.45g 3.079g 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Калорийность 416kcal 372kcal 2%
Цинк 0.35mg 0.59mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Клетчатка 2.9g 2.4g 2%
Витамин K 2.8µg 4.4µg 1%
Чистые углеводы 76.6g 48.5g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Кальций 76mg 72mg 0%
Калий 123mg 111mg 0%
Железо 1.62mg 1.6mg 0%
Сахар 35.71g 31.73g N/A
Мононенасыщенные жиры 4.75g 4.797g 0%
Триптофан 0.049mg 0.074mg 0%
Треонин 0.105mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.458mg 0%
Лизин 0.133mg 0.243mg 0%
Метионин 0.049mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.3mg 0%
Валин 0.164mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +82.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше ВодаВода +700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.797g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.