Мраморный пирог или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1385.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.8µg | 41.6µg | 32% |
| Фосфор | 275mg | 52mg | 32% |
| Углеводы | 79.5g | 3.88g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.05g | 25% |
| Натрий | 519mg | 2mg | 22% |
| Калорийность | 416kcal | 20kcal | 20% |
| Жиры | 11.7g | 0.12g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.04g | 11% |
| Железо | 1.62mg | 2.14mg | 7% |
| Медь | 0.135mg | 0.189mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Кальций | 76mg | 24mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.091mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.978mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.274mg | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 52µg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 38µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.143mg | 3% |
| Клетчатка | 2.9g | 2.1g | 3% |
| Холин | 4.5mg | 16mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Белки | 3.4g | 2.2g | 2% |
| Калий | 123mg | 202mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.13mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.54mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Селен | 2.6µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.141mg | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Марганец | 0.139mg | 0.158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1949% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2907.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7458% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
