Мраморный пирог или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мраморный пирог и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Мраморный пирог богаче фосфором, железом, витамином B1, витамином B2, витамином B3 и кальцием, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9 и витамина C.
- Мраморный пирог обеспечивает на 37% больше дневной нормы фосфора
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 260 раз меньше натрия, чем мраморный пирог. Мраморный пирог имеет 519 мг натрия, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 2 мг.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Chayote, fruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1427.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +624% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 275mg | 18mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.057g | 25% |
| Углеводы | 79.5g | 4.51g | 25% |
| Натрий | 519mg | 2mg | 22% |
| Калорийность | 416kcal | 19kcal | 20% |
| Жиры | 11.7g | 0.13g | 18% |
| Железо | 1.62mg | 0.34mg | 16% |
| Витамин B9 | 36µg | 93µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.025mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.01g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.028g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.029mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.47mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 17mg | 6% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.7g | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.12mg | 5% |
| Белки | 3.4g | 0.82g | 5% |
| Цинк | 0.35mg | 0.74mg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.249mg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.139mg | 0.189mg | 2% |
| Холин | 4.5mg | 9.2mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 4.1µg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Медь | 0.135mg | 0.123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 2.81g | N/A |
| Калий | 123mg | 125mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 1.66g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1662.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +666.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2940% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6529.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
