Мраморный пирог или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мраморный пирог и черный перец?
- Черный перец содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как черный перец содержит 251 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Черный перец богаче чем мраморный пирог в марганце, витамине K, меди, железе, клетчатке, кальции, магнии, калии и витамине B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 548% лучше покрывает черный перец, чем мраморный пирог
- Мраморный пирог имеет в 26 раз больше натрия, чем черный перец. В то время как мраморный пирог имеет 519 мг натрия, черный перец имеет только 20 мг.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Spices, pepper, black в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +482.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +980.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +499.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9074.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1357.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1064% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5746.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.139mg | 12.753mg | 548% |
| Витамин K | 2.8µg | 163.7µg | 134% |
| Медь | 0.135mg | 1.33mg | 133% |
| Железо | 1.62mg | 9.71mg | 101% |
| Клетчатка | 2.9g | 25.3g | 90% |
| Кальций | 76mg | 443mg | 37% |
| Магний | 18mg | 171mg | 36% |
| Калий | 123mg | 1329mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 1.399mg | 26% |
| Натрий | 519mg | 20mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.291mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.998g | 19% |
| Фосфор | 275mg | 158mg | 17% |
| Белки | 3.4g | 10.39g | 14% |
| Жиры | 11.7g | 3.26g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.739g | 10% |
| Калорийность | 416kcal | 251kcal | 8% |
| Цинк | 0.35mg | 1.19mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.108mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 17µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 1.392g | 5% |
| Углеводы | 79.5g | 63.95g | 5% |
| Селен | 2.6µg | 4.9µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 1.143mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.04mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 11.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 35.71g | 0.64g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +301.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
