Мука или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мука и груша
- Груша содержит меньше калорий, чем мука. В то время как груша содержит 57 калорий, мука содержит только 364 калорий.
- Мука по количеству витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B2, витамина B3, марганца, фосфора, витамина B5 и меди богаче чем груша.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 64% больше, чем груша.
- Мука содержит в 339 раз больше селена, чем груша, В то время как мука содержит 33.9 µg селена, груша содержит только 0.1 µg.
- Груша имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта груша составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта мука составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2477.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1320.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6441.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3567.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +793.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.012mg | 64% |
| Селен | 33.9µg | 0.1µg | 61% |
| Железо | 4.64mg | 0.18mg | 56% |
| Витамин B9 | 183µg | 7µg | 44% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.161mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.026mg | 36% |
| Марганец | 0.682mg | 0.048mg | 28% |
| Углеводы | 76.31g | 15.23g | 20% |
| Белки | 10.33g | 0.36g | 20% |
| Калорийность | 364kcal | 57kcal | 15% |
| Фосфор | 108mg | 12mg | 14% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.049mg | 8% |
| Медь | 0.144mg | 0.082mg | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.094g | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Холин | 10.4mg | 5.1mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.022g | 1% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.029mg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 12.13g | N/A |
| Калий | 107mg | 116mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 9.75g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2769.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +401.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +604.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.084g
