Мука или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мука и домашний гусь
- Домашний гусь содержит меньше калорий, чем мука. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, витамина B9, марганца и железа; однако, домашний гусь богаче витамином B6, фосфором, витамином B5 и цинком.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 58% выше, чем домашний гусь.
- Домашний гусь имеет в 28 раз меньше марганца, чем мука. Мука имеет 0.682 мг марганца, в то время как домашний гусь имеет 0.024 мг.
- Мука содержит меньше насыщенных жиров.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2741.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +753.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +968.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.092mg | 58% |
| Витамин B9 | 183µg | 12µg | 43% |
| Белки | 10.33g | 28.97g | 37% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.47mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Марганец | 0.682mg | 0.024mg | 29% |
| Фосфор | 108mg | 309mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.834mg | 28% |
| Углеводы | 76.31g | 0g | 25% |
| Железо | 4.64mg | 2.87mg | 22% |
| Цинк | 0.7mg | 3.17mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 4.56g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Жиры | 0.98g | 12.67g | 18% |
| Селен | 33.9µg | 25.5µg | 15% |
| Медь | 0.144mg | 0.276mg | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 4.081mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 4.34g | 11% |
| Калий | 107mg | 388mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.54g | 8% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.39mg | 8% |
| Калорийность | 364kcal | 238kcal | 6% |
| Натрий | 2mg | 76mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Магний | 22mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1192.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +380.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4888.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.9% |
