Сравнить продукты Мука и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +438.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +634.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +985.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +701% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +683.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +401.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13504.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 6.288mg | 459% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 5.986mg | 457% |
| Железо | 4.64mg | 34.06mg | 368% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 3.87mg | 260% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 29.62mg | 148% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.7mg | 7.6mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 6.3µg | 50% |
| Витамин B9 | 183µg | 46% | |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Натрий | 2mg | 795mg | 34% |
| Белки | 10.33g | 6.06g | 9% |
| Марганец | 0.682mg | 0.79mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Углеводы | 76.31g | 86.85g | 4% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.226mg | 4% |
| Фосфор | 108mg | 77mg | 4% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Калорийность | 364kcal | 378kcal | 1% |
| Медь | 0.144mg | 0.137mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 10mg | 1% |
| Магний | 22mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 85.45g | N/A |
| Калий | 107mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.26g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.204g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.354g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
371%
Итоговая оценка минералов
59%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах