Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Индейка

Сравнить продукты Мука и Индейка

Сравнить

Инфографика

Мука vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.7%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4771.4%
Содержит больше СеленСелен +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1644.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +740.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Индейка DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.045mg 62%
Витамин B9 183µg 9µg 44%
Железо 4.64mg 1.09mg 44%
Витамин B6 0.044mg 0.616mg 44%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Белки 10.33g 28.55g 36%
Марганец 0.682mg 0.014mg 29%
Углеводы 76.31g 0.06g 25%
Витамин B3 5.904mg 9.573mg 23%
Цинк 0.7mg 2.48mg 16%
Фосфор 108mg 223mg 16%
Витамин B2 0.494mg 0.281mg 16%
Холин 10.4mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 2.119g 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Жиры 0.98g 7.39g 10%
Витамин B5 0.438mg 0.948mg 10%
Насыщенные жиры 0.155g 2.155g 9%
Калорийность 364kcal 189kcal 9%
Селен 33.9µg 29.8µg 7%
Медь 0.144mg 0.093mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 2.647g 6%
Натрий 2mg 103mg 4%
Калий 107mg 239mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Магний 22mg 30mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 73.61g 0.06g N/A
Кальций 15mg 14mg 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.127mg 0.291mg 0%
Треонин 0.281mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.925mg 0%
Лизин 0.228mg 2.282mg 0%
Метионин 0.183mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.903mg 0%
Валин 0.415mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +127083.3%
Содержит больше БелкиБелки +176.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.1%
Содержит больше ВодаВода +432.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2942.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.1%

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.