Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Мука vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +2040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1917.4%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8425%
Содержит больше СеленСелен +1894.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7469.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8660%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1366.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18200%
Содержит больше ХолинХолин +10300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Маршмэллоу DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.001mg 65%
Селен 33.9µg 1.7µg 59%
Железо 4.64mg 0.23mg 55%
Витамин B9 183µg 1µg 46%
Витамин B2 0.494mg 0.001mg 38%
Витамин B3 5.904mg 0.078mg 36%
Марганец 0.682mg 0.008mg 29%
Белки 10.33g 1.8g 17%
Фосфор 108mg 8mg 14%
Клетчатка 2.7g 0.1g 10%
Витамин B5 0.438mg 0.005mg 9%
Цинк 0.7mg 0.04mg 6%
Магний 22mg 2mg 5%
Медь 0.144mg 0.097mg 5%
Витамин B6 0.044mg 0.003mg 3%
Калий 107mg 5mg 3%
Натрий 2mg 80mg 3%
Холин 10.4mg 0.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.047g 2%
Калорийность 364kcal 318kcal 2%
Углеводы 76.31g 81.3g 2%
Кальций 15mg 3mg 1%
Жиры 0.98g 0.2g 1%
Чистые углеводы 73.61g 81.2g N/A
Сахар 0.27g 57.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.155g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.08g 0%
Триптофан 0.127mg 0mg 0%
Треонин 0.281mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.066mg 0%
Лизин 0.228mg 0.077mg 0%
Метионин 0.183mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.042mg 0%
Валин 0.415mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +473.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.08g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.