Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Пападам

Сравнить

Инфографика

Мука vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +308.4%
Содержит больше Кальций +853.3%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Магний +1131.8%
Содержит больше Фосфор +256.5%
Содержит больше Калий +834.6%
Содержит больше Цинк +385.7%
Содержит больше Медь +593.1%
Содержит больше Марганец +129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Селен +308.4%
Содержит больше Кальций +853.3%
Содержит больше Железо +68.1%
Содержит больше Магний +1131.8%
Содержит больше Фосфор +256.5%
Содержит больше Калий +834.6%
Содержит больше Цинк +385.7%
Содержит больше Медь +593.1%
Содержит больше Марганец +129%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +183.4%
Содержит больше Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +109.4%
Содержит больше Витамин B6 +547.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.7%
Содержит больше Витамин K +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +183.4%
Содержит больше Витамин B2 +91.5%
Содержит больше Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +109.4%
Содержит больше Витамин B6 +547.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +19.7%
Содержит больше Витамин K +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +27.5%
Содержит больше Вода +241.5%
Содержит больше Белки +147.4%
Содержит больше Жиры +231.6%
Содержит больше Другое +1602.2%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше Углеводы +27.5%
Содержит больше Вода +241.5%
Содержит больше Белки +147.4%
Содержит больше Жиры +231.6%
Содержит больше Другое +1602.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +511.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Пападам Мнение
73.61g 41.27g Мука
Белки 10.33g 25.56g Пападам
Жиры 0.98g 3.25g Пападам
Углеводы 76.31g 59.87g Мука
Калорийность 364kcal 371kcal Пападам
Сахар 0.27g 0g Пападам
Клетчатка 2.7g 18.6g Пападам
Кальций 15mg 143mg Пападам
Железо 4.64mg 7.8mg Пападам
Магний 22mg 271mg Пападам
Фосфор 108mg 385mg Пападам
Калий 107mg 1000mg Пападам
Натрий 2mg 1745mg Мука
Цинк 0.7mg 3.4mg Пападам
Медь 0.144mg 0.998mg Пападам
Марганец 0.682mg 1.562mg Пападам
Селен 33.9µg 8.3µg Мука
Витамин A 0IU 50IU Пападам
Витамин A, RAE 0µg 13µg Пападам
Витамин E 0.06mg 0.05mg Мука
Витамин B1 0.785mg 0.277mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.258mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.472mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.917mg Пападам
Витамин B6 0.044mg 0.285mg Пападам
Витамин B9, общий 183µg 219µg Пападам
Витамин K 0.3µg 0.4µg Пападам
Триптофан 0.127mg 0.266mg Пападам
Треонин 0.281mg 0.886mg Пападам
Изолейцин 0.357mg 1.303mg Пападам
Лейцин 0.71mg 2.115mg Пападам
Лизин 0.228mg 1.695mg Пападам
Метионин 0.183mg 0.372mg Пападам
Фенилаланин 0.52mg 1.491mg Пападам
Валин 0.415mg 1.434mg Пападам
Гистидин 0.23mg 0.715mg Пападам
Холестерин 0mg 4mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 1.084g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.532g Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.148g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
37%
Пападам
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.929g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.