Мука или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мука и помело?
- Помело содержит меньше калорий, чем мука. Помело содержит 38 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука богаче витамином B1, железом, витамином B2, витамином B3, марганцем, фосфором, медью, клетчаткой и цинком, но помело богаче витамином C.
- Помело обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина C
- Мука имеет в 42 раз больше железа, чем помело. Мука имеет 4.64 мг железа, в то время как помело имеет 0.11 мг.
Мы использовали Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Pummelo, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4118.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3911.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2208.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1729.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2583.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 61mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.034mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Железо | 4.64mg | 0.11mg | 57% |
| Витамин B9 | 183µg | 46% | |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.22mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.027mg | 36% |
| Марганец | 0.682mg | 0.017mg | 29% |
| Углеводы | 76.31g | 9.62g | 22% |
| Белки | 10.33g | 0.76g | 19% |
| Калорийность | 364kcal | 38kcal | 16% |
| Фосфор | 108mg | 17mg | 13% |
| Медь | 0.144mg | 0.048mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 9% | |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Цинк | 0.7mg | 0.08mg | 6% |
| Магний | 22mg | 6mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 3% | |
| Калий | 107mg | 216mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.036mg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.04g | 1% |
| Кальций | 15mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1259.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +647.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
