Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Рис арборио

Сравнить продукты Мука и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Мука vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +217.8%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +227.3%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +91%
Содержит больше Селен +352%
Содержит меньше Натрий -100%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +217.8%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +227.3%
Содержит больше Калий +311.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +91%
Содержит больше Селен +352%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
7
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2 +2987.5%
Содержит больше Витамин B3 +295.4%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2 +2987.5%
Содержит больше Витамин B3 +295.4%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +337.7%
Содержит больше Жиры +415.8%
Содержит больше Углеводы +165.6%
Содержит больше Другое +142.1%
Содержит больше Вода +474.9%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +337.7%
Содержит больше Жиры +415.8%
Содержит больше Углеводы +165.6%
Содержит больше Другое +142.1%
Содержит больше Вода +474.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +726%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +726%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Рис арборио Мнение
73.61g 28.73g Мука
Белки 10.33g 2.36g Мука
Жиры 0.98g 0.19g Мука
Углеводы 76.31g 28.73g Мука
Калорийность 364kcal 130kcal Мука
Сахар 0.27g Рис арборио
Клетчатка 2.7g Мука
Кальций 15mg 1mg Мука
Железо 4.64mg 1.46mg Мука
Магний 22mg 8mg Мука
Фосфор 108mg 33mg Мука
Калий 107mg 26mg Мука
Натрий 2mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.7mg 0.4mg Мука
Медь 0.144mg 0.072mg Мука
Марганец 0.682mg 0.357mg Мука
Селен 33.9µg 7.5µg Мука
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.785mg 0.164mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.016mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.493mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.397mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 183µg 59µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.127mg 0.027mg Мука
Треонин 0.281mg 0.084mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.102mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.195mg Мука
Лизин 0.228mg 0.085mg Мука
Метионин 0.183mg 0.056mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.126mg Мука
Валин 0.415mg 0.144mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.056mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.058g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.05g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.