Мускатный орех или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мускатный орех и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Бамбуковые побеги содержат меньше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B9, кальция и витамина B1 чем мускатный орех.
- Мускатный орех обеспечивает на 129% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Бамбуковые побеги содержат в 61 раз меньше магния, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 183 мг магния, в то время как бамбуковые побеги содержат 3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1315.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1006.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.069g | 118% |
| Марганец | 2.9mg | 0.262mg | 115% |
| Медь | 1.027mg | 0.19mg | 93% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.2g | 74% |
| Жиры | 36.31g | 0.3g | 55% |
| Магний | 183mg | 3mg | 43% |
| Железо | 3.04mg | 0.5mg | 32% |
| Калорийность | 525kcal | 27kcal | 25% |
| Фосфор | 213mg | 59mg | 22% |
| Кальций | 184mg | 13mg | 17% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.15mg | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 5.2g | 15% |
| Цинк | 2.15mg | 1.1mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.007g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Белки | 5.84g | 2.6g | 6% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.24mg | 6% |
| Калий | 350mg | 533mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 3% | |
| Холин | 8.8mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.134g | 1% |
| Селен | 1.6µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.07mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 3g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12003.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +847.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1360.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
