Мускатный орех или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Мускатный орех превосходит восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая по содержанию марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, витамина B9 и кальция.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 130% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Мускатный орех содержит в 50 раз больше марганца, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Мускатный орех содержит 2.9 мг марганца, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 0.058 мг.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Spices, nutmeg, ground и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1730% |
| Содержит больше КальцийКальций | +868.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +5733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +660% |
| Содержит больше МедьМедь | +4365.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1021.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.058mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.016g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.023mg | 112% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.9g | 72% |
| Жиры | 36.31g | 0.2g | 56% |
| Магний | 183mg | 10mg | 41% |
| Железо | 3.04mg | 0.4mg | 33% |
| Фосфор | 213mg | 19mg | 28% |
| Калорийность | 525kcal | 13kcal | 26% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.04mg | 26% |
| Витамин B9 | 76µg | 5µg | 18% |
| Кальций | 184mg | 19mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 3g | 15% |
| Цинк | 2.15mg | 0.61mg | 14% |
| Витамин C | 3mg | 13mg | 11% |
| Белки | 5.84g | 0.4g | 11% |
| Калий | 350mg | 6mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.035mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.037g | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.4mg | 6% |
| Натрий | 16mg | 111mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.11mg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.087g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1360% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18055% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1543% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +676.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1442.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8602.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
