Мускатный орех или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и кленовый сахар
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем кленовый сахар. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Мускатный орех имеет больше меди, клетчатки, магния, фосфора, витамина B1, витамина B9 и железа, однако кленовый сахар содержит больше марганца и цинка.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 130% выше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар имеет меньше насыщенных жиров.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +863.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +937.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7000% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3744.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3147.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +319% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.036g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.099mg | 103% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Марганец | 2.9mg | 4.422mg | 66% |
| Жиры | 36.31g | 0.2g | 56% |
| Магний | 183mg | 19mg | 39% |
| Цинк | 2.15mg | 6.06mg | 36% |
| Фосфор | 213mg | 3mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.009mg | 28% |
| Витамин B9 | 76µg | 0µg | 19% |
| Железо | 3.04mg | 1.61mg | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 90.9g | 14% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.003mg | 12% |
| Белки | 5.84g | 0.1g | 11% |
| Калорийность | 525kcal | 354kcal | 9% |
| Кальций | 184mg | 90mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.04mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.064g | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калий | 350mg | 274mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.1g | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Селен | 1.6µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Холин | 8.8mg | 2.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 16mg | 11mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5740% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18055% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4931.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
