Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускатный орех и Куркума длинная

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.7%
Содержит больше КалийКалий +494.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1709.2%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +582.8%
Содержит больше СеленСелен +287.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +459.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.35mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Куркума длинная DV% diff.
Марганец 2.9mg 19.8mg 735%
Железо 3.04mg 55mg 650%
Насыщенные жиры 25.94g 1.838g 110%
Калий 350mg 2080mg 51%
Жиры 36.31g 3.25g 51%
Медь 1.027mg 1.3mg 30%
Витамин E 0mg 4.43mg 30%
Витамин B1 0.346mg 0.058mg 24%
Цинк 2.15mg 4.5mg 21%
Витамин B9 76µg 20µg 14%
Фосфор 213mg 299mg 12%
Калорийность 525kcal 312kcal 11%
Витамин B5 0.542mg 11%
Витамин K 0µg 13.4µg 11%
Клетчатка 20.8g 22.7g 8%
Селен 1.6µg 6.2µg 8%
Белки 5.84g 9.68g 8%
Витамин B2 0.057mg 0.15mg 7%
Холин 8.8mg 49.2mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 0.449g 7%
Углеводы 49.29g 67.14g 6%
Магний 183mg 208mg 6%
Витамин B6 0.16mg 0.107mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 0.756g 3%
Витамин C 3mg 0.7mg 3%
Кальций 184mg 168mg 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Чистые углеводы 28.49g 44.44g N/A
Сахар 2.99g 3.21g N/A
Натрий 16mg 27mg 0%
Витамин B3 1.299mg 1.35mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1017.2%
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.2%
Содержит больше ВодаВода +106.3%
Содержит больше ДругоеДругое +203.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.