Мускатный орех или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мускатный орех и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, магнием, железом, фосфором, витамином B1 и кальцием, но лимонный пирог с безе богаче селеном.
- Мускатный орех обеспечивает на 121% больше дневной нормы марганца
- Мускатный орех имеет в 31 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Мускатный орех имеет 183 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204% |
| Содержит больше МедьМедь | +2345.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +667.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2165.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +492.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +204% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.128mg | 121% |
| Медь | 1.027mg | 0.042mg | 109% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 3.185g | 103% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Магний | 183mg | 6mg | 42% |
| Жиры | 36.31g | 12.9g | 36% |
| Железо | 3.04mg | 1mg | 26% |
| Фосфор | 213mg | 42mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.331g | 20% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.118mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Селен | 1.6µg | 11.6µg | 18% |
| Кальций | 184mg | 12mg | 17% |
| Цинк | 2.15mg | 0.28mg | 17% |
| Витамин B9 | 76µg | 25µg | 13% |
| Калорийность | 525kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.027mg | 10% |
| Натрий | 16mg | 242mg | 10% |
| Калий | 350mg | 65mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.159mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 5.582g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Белки | 5.84g | 3.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Углеводы | 49.29g | 39.1g | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.944mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин C | 3mg | 3.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +595% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +851.7% |
