Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мускатный орех или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами мускатный орех и лимонный пирог с безе?

  • Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
  • Мускатный орех богаче марганцем, медью, магнием, железом, фосфором, витамином B1 и кальцием, но лимонный пирог с безе богаче селеном.
  • Мускатный орех обеспечивает на 121% больше дневной нормы марганца
  • Мускатный орех имеет в 31 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Мускатный орех имеет 183 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
  • Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
  • Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.

Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.

Инфографика

Мускатный орех vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +2950%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +438.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204%
Содержит больше МедьМедь +2345.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +667.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2165.6%
Содержит больше СеленСелен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +204%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Лимонный пирог с безе DV% diff.
Марганец 2.9mg 0.128mg 121%
Медь 1.027mg 0.042mg 109%
Насыщенные жиры 25.94g 3.185g 103%
Клетчатка 20.8g 83%
Магний 183mg 6mg 42%
Жиры 36.31g 12.9g 36%
Железо 3.04mg 1mg 26%
Фосфор 213mg 42mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 3.331g 20%
Витамин B1 0.346mg 0.118mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Селен 1.6µg 11.6µg 18%
Кальций 184mg 12mg 17%
Цинк 2.15mg 0.28mg 17%
Витамин B9 76µg 25µg 13%
Калорийность 525kcal 285kcal 12%
Витамин B6 0.16mg 0.027mg 10%
Натрий 16mg 242mg 10%
Калий 350mg 65mg 8%
Витамин B2 0.057mg 0.159mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 5.582g 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Белки 5.84g 3.8g 4%
Витамин B5 0.214mg 4%
Витамин A 5µg 43µg 4%
Углеводы 49.29g 39.1g 3%
Витамин B3 1.299mg 0.944mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Витамин C 3mg 3.3mg 0%
Чистые углеводы 28.49g 39.1g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +53.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +158.9%
Содержит больше ВодаВода +595%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +851.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.