Мускатный орех или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мускатный орех и мраморный пирог
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем мраморный пирог. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Мраморный пирог имеет меньше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, цинка, витамина B1 и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает мускатный орех, чем мраморный пирог
- Мускатный орех имеет в 11 раз больше насыщенных жиров, чем мраморный пирог. Мускатный орех имеет 25.94 г насыщенных жиров, в то время как мраморный пирог имеет 2.45 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, nutmeg, ground и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1986.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.139mg | 120% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 2.45g | 107% |
| Медь | 1.027mg | 0.135mg | 99% |
| Клетчатка | 20.8g | 2.9g | 72% |
| Магний | 183mg | 18mg | 39% |
| Жиры | 36.31g | 11.7g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 3.779g | 23% |
| Натрий | 16mg | 519mg | 22% |
| Железо | 3.04mg | 1.62mg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.35mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.181mg | 14% |
| Кальций | 184mg | 76mg | 11% |
| Витамин B9 | 76µg | 36µg | 10% |
| Углеводы | 49.29g | 79.5g | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.025mg | 10% |
| Фосфор | 213mg | 275mg | 9% |
| Калий | 350mg | 123mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.85mg | 6% |
| Калорийность | 525kcal | 416kcal | 5% |
| Белки | 5.84g | 3.4g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.75g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.546mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 2.6µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 4.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +101% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +979.7% |
