Мускатный орех или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и мюнстер (сыр)
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния и железа, однако мюнстер (сыр) содержит больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% выше, чем мюнстер (сыр).
- Мюнстер (сыр) имеет меньше насыщенных жиров.
- Мюнстер (сыр) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +577.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +641.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3212.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +289.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +806.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2561.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1161.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.008mg | 126% |
| Медь | 1.027mg | 0.031mg | 111% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Кальций | 184mg | 717mg | 53% |
| Магний | 183mg | 27mg | 37% |
| Фосфор | 213mg | 468mg | 36% |
| Белки | 5.84g | 23.41g | 35% |
| Витамин A | 5µg | 298µg | 33% |
| Железо | 3.04mg | 0.41mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 19.113g | 31% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.013mg | 28% |
| Натрий | 16mg | 628mg | 27% |
| Селен | 1.6µg | 14.5µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.32mg | 20% |
| Витамин B9 | 76µg | 12µg | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 1.12g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 8.711g | 14% |
| Жиры | 36.31g | 30.04g | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.056mg | 8% |
| Калорийность | 525kcal | 368kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.103mg | 7% |
| Калий | 350mg | 134mg | 6% |
| Цинк | 2.15mg | 2.81mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.661g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4300.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +570.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.9% |
