Мускатный орех или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мускатный орех и нектарин?
- Нектарин содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Нектарин имеет меньше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, витамина B1, цинка и кальция чем мускатный орех.
- Мускатный орех обеспечивает на 130% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мускатный орех имеет в 54 раз больше марганца, чем нектарин. Мускатный орех имеет 2.9 мг марганца, в то время как нектарин имеет 0.054 мг.
- Нектарин содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем нектарин.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Nectarines, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1094.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1164.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5270.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +917.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +240% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.054mg | 124% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.025g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.086mg | 105% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.7g | 76% |
| Жиры | 36.31g | 0.32g | 55% |
| Магний | 183mg | 9mg | 41% |
| Железо | 3.04mg | 0.28mg | 35% |
| Фосфор | 213mg | 26mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.034mg | 26% |
| Калорийность | 525kcal | 44kcal | 24% |
| Кальций | 184mg | 6mg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.17mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 5µg | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 10.55g | 13% |
| Белки | 5.84g | 1.06g | 10% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.025mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.088g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 0.77mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.185mg | 4% | |
| Калий | 350mg | 201mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 5.4mg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.113g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.125mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 8.85g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Холин | 8.8mg | 6.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +450.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11246.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +385.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1305.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3559.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +209.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
