Мускатный орех или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и зеленый острый перец (перец чили)
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, фосфора, железа и витамина B1, однако зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 266% выше, чем мускатный орех.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 1235 раз меньше насыщенных жиров, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 25.94 г насыщенных жиров, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.021 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +632% |
| Содержит больше КальцийКальций | +922.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +490.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1123.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7983.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1080% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3mg | 242.5mg | 266% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.021g | 118% |
| Марганец | 2.9mg | 0.237mg | 116% |
| Медь | 1.027mg | 0.174mg | 95% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.5g | 77% |
| Жиры | 36.31g | 0.2g | 56% |
| Магний | 183mg | 25mg | 38% |
| Калорийность | 525kcal | 40kcal | 24% |
| Фосфор | 213mg | 46mg | 24% |
| Железо | 3.04mg | 1.2mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.09mg | 21% |
| Цинк | 2.15mg | 0.3mg | 17% |
| Кальций | 184mg | 18mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 9.46g | 13% |
| Витамин B9 | 76µg | 23µg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.278mg | 9% |
| Белки | 5.84g | 2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.011g | 8% |
| Витамин A | 5µg | 59µg | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.95mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.109g | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 28.49g | 7.96g | N/A |
| Калий | 350mg | 340mg | 0% |
| Сахар | 2.99g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Холин | 8.8mg | 11.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +192% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18055% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1308.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
