Мускатный орех или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +238.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1418.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +649.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 4.129g | 99% |
| Медь | 1.027mg | 0.16mg | 96% |
| Марганец | 2.9mg | 1.083mg | 79% |
| Клетчатка | 20.8g | 3.1g | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 9.166g | 59% |
| Селен | 1.6µg | 24.3µg | 41% |
| Натрий | 16mg | 839mg | 36% |
| Магний | 183mg | 54mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.427mg | 28% |
| Фосфор | 213mg | 382mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 10.351g | 18% |
| Жиры | 36.31g | 25g | 17% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 3.185mg | 12% |
| Цинк | 2.15mg | 0.87mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.261mg | 8% |
| Белки | 5.84g | 9.8g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Железо | 3.04mg | 2.62mg | 5% |
| Витамин B9 | 76µg | 64µg | 3% |
| Углеводы | 49.29g | 58.2g | 3% |
| Витамин A | 5µg | 21µg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Кальций | 184mg | 204mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 1.5mg | 2% |
| Калорийность | 525kcal | 497kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.358mg | 1% |
| Калий | 350mg | 306mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2518.9% |
