Мускатный орех или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и шоколадное мороженое
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Шоколадное мороженое имеет меньше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1, фосфора, витамина B9 и цинка.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 17 раз меньше клетчатки, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 20.8 г клетчатки, в то время как шоколадное мороженое содержит 1.2 г.
- Шоколадное мороженое имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +531% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1971.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +723.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +474.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.14mg | 120% |
| Медь | 1.027mg | 0.135mg | 99% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 6.8g | 87% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.2g | 78% |
| Жиры | 36.31g | 11g | 39% |
| Магний | 183mg | 29mg | 37% |
| Железо | 3.04mg | 0.93mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.042mg | 25% |
| Калорийность | 525kcal | 216kcal | 15% |
| Витамин B9 | 76µg | 16µg | 15% |
| Фосфор | 213mg | 107mg | 15% |
| Цинк | 2.15mg | 0.58mg | 14% |
| Витамин A | 5µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.194mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Кальций | 184mg | 109mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.055mg | 8% |
| Углеводы | 49.29g | 28.2g | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.226mg | 7% |
| Белки | 5.84g | 3.8g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Натрий | 16mg | 76mg | 3% |
| Калий | 350mg | 249mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 22.5mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 2.5µg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 27g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 3.21g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.21g
