Мускатный орех или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и яблочный пирог?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем яблочный пирог. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Мускатный орех превосходит яблочный пирог по содержанию марганца, меди, клетчатки, магния, фосфора, железа, цинка, витамина B9 и витамина B1.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 118% больше, чем яблочный пирог.
- Мускатный орех содержит в 26 раз больше магния, чем яблочный пирог. Мускатный орех содержит 183 мг магния, в то время как яблочный пирог содержит 7 мг.
- Яблочный пирог имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс (41), чем мускатный орех (0).
Spices, nutmeg, ground и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1572.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2132.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +787.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1493.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.182mg | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.046mg | 109% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 3.797g | 101% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.6g | 77% |
| Магний | 183mg | 7mg | 42% |
| Жиры | 36.31g | 11g | 39% |
| Фосфор | 213mg | 24mg | 27% |
| Железо | 3.04mg | 1.21mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.134mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 4µg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.16mg | 18% |
| Кальций | 184mg | 11mg | 17% |
| Калорийность | 525kcal | 237kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2.198g | 12% |
| Натрий | 16mg | 266mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.038mg | 9% |
| Белки | 5.84g | 1.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.158mg | 8% |
| Калий | 350mg | 65mg | 8% |
| Углеводы | 49.29g | 34g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.388g | 3% |
| Витамин A | 5µg | 29µg | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.123mg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 3.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +737.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +528% |
