Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мусс и Овощи

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +284%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.4%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.1%
Содержит больше МедьМедь +10.7%
Содержит больше МарганецМарганец +542.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +482.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1368.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Овощи DV% diff.
Холестерин 140mg 0mg 47%
Насыщенные жиры 9.151g 0.031g 41%
Жиры 16g 0.15g 24%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин K 1.6µg 23.5µg 18%
Клетчатка 0.6g 4.4g 15%
Марганец 0.059mg 0.379mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 0.01g 13%
Селен 7.4µg 0.3µg 13%
Фосфор 117mg 51mg 9%
Калорийность 225kcal 65kcal 8%
Витамин B5 0.533mg 0.151mg 8%
Витамин A 140µg 214µg 8%
Витамин B2 0.205mg 0.12mg 7%
Кальций 96mg 25mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 0.072g 5%
Холин 24.1mg 4%
Витамин B3 0.146mg 0.851mg 4%
Витамин C 0.1mg 3.2mg 3%
Железо 0.55mg 0.82mg 3%
Белки 4.14g 2.86g 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.071mg 2%
Углеводы 16.07g 13.09g 1%
Медь 0.075mg 0.083mg 1%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Цинк 0.64mg 0.49mg 1%
Калий 143mg 169mg 1%
Витамин E 0.51mg 0.38mg 1%
Витамин B6 0.058mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 15.47g 8.69g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Сахар 14.81g 3.12g N/A
Натрий 38mg 35mg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +44.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26.9%
Содержит больше ВодаВода +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1120.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.