Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мусс или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мусс vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 29% 13% 21% 25% 17% 50% 5% 7.7% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1210%
Содержит больше КалийКалий +542.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +501.8%
Содержит больше МедьМедь +820%
Содержит больше ЦинкЦинк +1509.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +740.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 47% 10% 0% 11% 47% 2.7% 32% 13% 59% 4% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +294.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +851.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мусс Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.64mg 10.3mg 88%
Клетчатка 0.6g 18.4g 71%
Медь 0.075mg 0.69mg 68%
Магний 20mg 262mg 58%
Полиненасыщенные жиры 0.879g 8.844g 53%
Холестерин 140mg 0mg 47%
Железо 0.55mg 3.31mg 35%
Белки 4.14g 18.55g 29%
Насыщенные жиры 9.151g 3.67g 25%
Калий 143mg 919mg 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Марганец 0.059mg 0.496mg 19%
Витамин A 140µg 3µg 15%
Углеводы 16.07g 53.75g 13%
Селен 7.4µg 13%
Витамин B2 0.205mg 0.052mg 12%
Калорийность 225kcal 446kcal 11%
Витамин B5 0.533mg 0.056mg 10%
Жиры 16g 19.4g 5%
Фосфор 117mg 92mg 4%
Кальций 96mg 55mg 4%
Мононенасыщенные жиры 5.027g 6.032g 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B9 15µg 9µg 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.037mg 2%
Натрий 38mg 18mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B3 0.146mg 0.286mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.034mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 15.47g 35.35g N/A
Сахар 14.81g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 16% 63%
Белки: 4.14 г
Жиры: 16 г
Углеводы: 16.07 г
Вода: 62.94 г
Другое: 0.85 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1298.7%
Содержит больше БелкиБелки +348.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +234.5%
Содержит больше ДругоеДругое +347.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
61% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.879 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +906.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мусс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.