Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +1607.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +569%
Содержит больше ФосфорФосфор +578.3%
Содержит больше СеленСелен +806.3%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.5%
Содержит больше МедьМедь +125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +4112.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +684.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +969.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6980%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +408.3%
Содержит больше ХолинХолин +24%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +592.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +9913.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +699.1%
Содержит больше ВодаВода +105.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37773.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23046.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.661g 153g 1016%
Витамин K 2.5µg 177µg 145%
Витамин C 0mg 85mg 94%
Насыщенные жиры 19.113g 0.062g 87%
Кальций 717mg 42mg 68%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 69mg 57%
Жиры 30.04g 0.3g 46%
Белки 23.41g 3.38g 40%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин A 298µg 38µg 29%
Натрий 628mg 25mg 26%
Селен 14.5µg 1.6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.023g 22%
Цинк 2.81mg 0.42mg 22%
Витамин B2 0.32mg 0.09mg 18%
Калорийность 368kcal 43kcal 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Марганец 0.008mg 0.337mg 14%
Витамин B6 0.056mg 0.219mg 13%
Железо 0.41mg 1.4mg 12%
Витамин B9 12µg 61µg 12%
Витамин B1 0.013mg 0.139mg 11%
Калий 134mg 389mg 8%
Медь 0.031mg 0.07mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.88mg 4%
Витамин B3 0.103mg 0.745mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 1.12g 8.95g 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B5 0.19mg 0.309mg 2%
Холин 15.4mg 19.1mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 5.15g N/A
Сахар 1.12g 2.2g N/A
Триптофан 0.327mg 0.037mg 0%
Треонин 0.888mg 0.12mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.132mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.152mg 0%
Лизин 2.139mg 0.154mg 0%
Метионин 0.569mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.098mg 0%
Валин 1.482mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мюнстер (сыр)
73%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.