Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КальцийКальций +166.5%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +447%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +804.9%
Содержит больше МедьМедь +3225.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27137.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~481mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9757.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1476.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3412.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.26mg 25.63mg 169%
Медь 0.031mg 1.031mg 111%
Марганец 0.008mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 12.329g 78%
Насыщенные жиры 19.113g 3.802g 70%
Витамин B2 0.32mg 1.138mg 63%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Магний 27mg 270mg 58%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 31.551g 57%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Кальций 717mg 269mg 45%
Железо 0.41mg 3.71mg 41%
Витамин A 298µg 0µg 33%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Жиры 30.04g 49.93g 31%
Натрий 628mg 1mg 27%
Витамин B3 0.103mg 3.618mg 22%
Селен 14.5µg 4.1µg 19%
Калий 134mg 733mg 18%
Витамин B1 0.013mg 0.205mg 16%
Калорийность 368kcal 579kcal 11%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Холин 15.4mg 52.1mg 7%
Углеводы 1.12g 21.55g 7%
Витамин B5 0.19mg 0.471mg 6%
Витамин B6 0.056mg 0.137mg 6%
Белки 23.41g 21.15g 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 2.81mg 3.12mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Фосфор 468mg 481mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Чистые углеводы 1.12g 9.05g N/A
Сахар 1.12g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.327mg 0.211mg 0%
Треонин 0.888mg 0.601mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.751mg 0%
Лейцин 2.26mg 1.473mg 0%
Лизин 2.139mg 0.568mg 0%
Метионин 0.569mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 1.132mg 0%
Валин 1.482mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +847.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1824.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1765.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.