Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КальцийКальций +796.3%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +507.8%
Содержит больше СеленСелен +190%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1353.7%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6875%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +129.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Содержит больше ХолинХолин +227.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2836.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +887.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2108.8%
Содержит больше ДругоеДругое +542.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +942%
Содержит больше ВодаВода +101.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2127.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Овсяная каша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Овсяная каша DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.226g 86%
Железо 0.41mg 5.96mg 69%
Кальций 717mg 80mg 64%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 77mg 56%
Жиры 30.04g 1.36g 44%
Белки 23.41g 2.37g 42%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Натрий 628mg 49mg 25%
Марганец 0.008mg 0.558mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.391g 21%
Витамин B1 0.013mg 0.26mg 21%
Цинк 2.81mg 0.62mg 20%
Витамин A 298µg 130µg 19%
Витамин B6 0.056mg 0.29mg 18%
Витамин B3 0.103mg 3.025mg 18%
Селен 14.5µg 5µg 17%
Калорийность 368kcal 68kcal 15%
Витамин B2 0.32mg 0.215mg 8%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 1.12g 11.67g 4%
Медь 0.031mg 0.066mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B5 0.19mg 0.317mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.426g 2%
Калий 134mg 61mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.4µg 2%
Холин 15.4mg 4.7mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 9.97g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 1.12g 0.46g N/A
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.327mg 0.04mg 0%
Треонин 0.888mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.105mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.2mg 0%
Лизин 2.139mg 0.135mg 0%
Метионин 0.569mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.13mg 0%
Валин 1.482mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мюнстер (сыр)
26%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 579mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.887g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мюнстер (сыр)
Гликемический индекс продукта Мюнстер (сыр) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.