Мюнстер (сыр) или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мюнстер (сыр) и песочное печенье
- Мюнстер (сыр) содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина A; однако, песочное печенье богаче железом, витамином B1 и витамином B3.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем песочное печенье
- Песочное печенье содержит меньше холестерина.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта мюнстер (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, muenster и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5415.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +473.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4812.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1611.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +838.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2615.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3079.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 717mg | 13mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 468mg | 66mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 8.326g | 51% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 8.105g | 50% |
| Белки | 23.41g | 5.37g | 36% |
| Витамин A | 298µg | 0µg | 33% |
| Железо | 0.41mg | 2.98mg | 32% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.353mg | 28% |
| Углеводы | 1.12g | 63.78g | 21% |
| Цинк | 2.81mg | 0.49mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 3.275mg | 20% |
| Марганец | 0.008mg | 0.393mg | 17% |
| Витамин B9 | 12µg | 81µg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2.44mg | 15% |
| Селен | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Натрий | 628mg | 353mg | 12% |
| Калорийность | 368kcal | 514kcal | 7% |
| Медь | 0.031mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин K | 2.5µg | 11µg | 7% |
| Жиры | 30.04g | 26.22g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 6.708g | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 0.9mg | 3% |
| Магний | 27mg | 14mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.321mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.071mg | 1% |
| Калий | 134mg | 88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 21.65g | N/A |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.314mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +335.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1060.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5594.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1159.6% |
