Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1837.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.2%
Содержит больше МагнийМагний +63%
Содержит больше КалийКалий +289.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.2%
Содержит больше МедьМедь +254.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1555.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18109.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1651.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.103mg 18.756mg 117%
Насыщенные жиры 19.113g 0.42g 85%
Витамин B6 0.056mg 0.981mg 71%
Кальций 717mg 37mg 68%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Жиры 30.04g 1.29g 44%
Витамин A 298µg 18µg 31%
Витамин B12 1.47µg 2.19µg 30%
Фосфор 468mg 285mg 26%
Натрий 628mg 47mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.243g 21%
Цинк 2.81mg 1.05mg 16%
Витамин B2 0.32mg 0.122mg 15%
Железо 0.41mg 1.6mg 15%
Калорийность 368kcal 132kcal 12%
Холестерин 96mg 60mg 12%
Калий 134mg 522mg 11%
Белки 23.41g 28.21g 10%
Медь 0.031mg 0.11mg 9%
Витамин B5 0.19mg 0.485mg 6%
Магний 27mg 44mg 4%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.038mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.403g 2%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Сахар 1.12g N/A
Марганец 0.008mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.327mg 0.316mg 0%
Треонин 0.888mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.26mg 2.293mg 0%
Лизин 2.139mg 2.59mg 0%
Метионин 0.569mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 1.101mg 0%
Валин 1.482mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2228.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +124.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3484.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.