Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мюнстер (сыр) и Цукини

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +4381.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +778.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1131.6%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2112.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.204mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1834.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9287.5%
Содержит больше ДругоеДругое +542.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.7%
Содержит больше ВодаВода +126.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79090.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +626.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мюнстер (сыр) Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Цукини DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 0.084g 86%
Кальций 717mg 16mg 70%
Витамин B12 1.47µg 0µg 61%
Фосфор 468mg 38mg 61%
Жиры 30.04g 0.32g 46%
Белки 23.41g 1.21g 44%
Холестерин 96mg 0mg 32%
Витамин A 298µg 10µg 32%
Натрий 628mg 8mg 27%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Цинк 2.81mg 0.32mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.011g 22%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Калорийность 368kcal 17kcal 18%
Витамин B2 0.32mg 0.094mg 17%
Витамин B6 0.056mg 0.163mg 8%
Марганец 0.008mg 0.177mg 7%
Клетчатка 0g 1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.091g 4%
Калий 134mg 261mg 4%
Витамин B9 12µg 24µg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.045mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Медь 0.031mg 0.053mg 2%
Витамин B3 0.103mg 0.451mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин K 2.5µg 4.3µg 2%
Магний 27mg 18mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Углеводы 1.12g 3.11g 1%
Холин 15.4mg 9.5mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 2.11g N/A
Железо 0.41mg 0.37mg 0%
Сахар 1.12g 2.5g N/A
Витамин B5 0.19mg 0.204mg 0%
Триптофан 0.327mg 0.01mg 0%
Треонин 0.888mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.26mg 0.071mg 0%
Лизин 2.139mg 0.067mg 0%
Метионин 0.569mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.043mg 0%
Валин 1.482mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мюнстер (сыр) Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Мюнстер (сыр)
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
71%
Мюнстер (сыр)
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 620mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мюнстер (сыр)
Продукт Мюнстер (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.